フィットネス・ムエ

パンチ・キック・ヒジ打ち・ヒザ蹴りなど、ムエタイ・キックボクシングの試合の中で使われるテクニックをアップビートな音楽に合わせて繰り出す有酸素系エクササイズ、“エアロ・ムエ”。
“エアロ・ムエ”でたっぷり汗をかいた後は、インストラクターが構えるミットに向かって実際にパンチ、キックを撃ち込む実践系エクササイズ、“ミット撃ち”。
この“エアロ・ムエ”と“ミット打ち”両方をたっぷり１時間半楽しめるのが「フィットネス・ムエ」です。

まず、前半の有酸素系エクササイズ“エアロ・ムエ”では、選手達が使ってきたテクニックをそのまま実践するので運動効果は抜群！もちろん、運動といってもツライ、タイクツなものではありませんよ！音楽に乗ってパンチ・キックを繰り出せば体も自然と動きだすこと間違いなし！です。

そして後半、実践系エクササイズ“ミット撃ち”は、迫力満点、楽しさ百倍、やみつきになること間違いなしのエクササイズです。１ラウンドを１分や２分に設定し、およそ２〜３ラウンド、思いっきりパンチ・キック！あっという間の１ラウンドで、気分はキックボクサー！
手にはグローブ、足には専用プロテクターを付けて（グローブ、プロテクター類はジムでお貸しします）準備OK！これでケガをすることもありません。
有酸素運動と筋力トレーニング、両方の運動効果が一度に期待できます。特に、背中・二の腕など、裏側の引き締めには効果抜群！日頃のストレスも一発で解消です！！

“エアロ・ムエ”も“ミット打ち”も休憩を挟みながら行いますので、初心者の方でも安心して参加できます。もちろん途中でブレイクしていただいてもＯＫ！マイペースで楽しくエクササイズしましょう！